Tips Sehat untuk Para Lansia

tips kesehatanPerbedaan paling mencolok saat muda dan tua adalah fisik dimana ketika memasuki usia lanjut atau lansia, seseorang menjadi lebih mudah terserang penyakit. Penyakit tersebut pun biasanya merupakan salah satu dampak dari pola hidup ketika seseorang masih muda. Oleh sebab itu bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat di usia lanjut, maka mulai perbaikilah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat. Tentunya dengan gaya hidup yang sehat tersebut, nantinya Anda bisa lebih sehat dan menikmati hidup di usia lanjut anda.

Tips Tetap Sehat Saat Lansia

Seperti yang kita tahu bahwa kesehatan harus selalu dijaga mulai dari ketika kita masih muda. Hal ini jelas bukan tanpa alasan karena pada saat lansia atau lanjut usia, Anda bisa merasakan dampak kesehatan dari berbagai gaya hidup yang dilakukan ketika masih muda. Dengan kata lain jika Anda ingin memiliki hidup yang sehat maka hiduplah dengan gaya hidup sehat saat masih muda. Untuk lebih jelasnya, ikuti saja beberapa tips tetap sehat saat lansia berikut ini.

  1. Perhatikan pola makan

Hal penting pertama yang jangan sampai Anda abaikan adalah memperhatikan pola makan. Memang saat masih muda memiliki pola makan yang buruk tidak ada masalah. Namun hal ini jelas akan menjadi masalah ketika Anda mulai memasuki usia lanjut seperti mendapati adanya keluhan kesehatan dengan pencernaan. Maka dari itu, mulai sekarang Anda harus ubah pola makan menjadi lebih sehat misalnya makan secara teratur dan mengkonsumsi makanan yang sehat bergizi.

  1. Olahraga

Selain itu olahraga tetap menjadi hal penting untuk membantu Anda mendapatkan kesehatan saat lansia. Dengan kata lain Anda harus rajin berolahraga setidaknya 15 hingga 30 menit setiap harinya dengan gerakan-gerakan sederhana seperti stretching alias pemanasan. Untuk melakukannya pun bisa dimana pun dan kapan pun sesuai dengan keinginan.

  1. Pertahankan tubuh ideal tapi bukan diet

Memiliki tubuh ideal jelas lebih disarankan karena hal ini lebih sehat jika dibandingkan dengan mereka yang kelebihan ataupun kekurangan berat badan. Tapi hal yang harus digarisbawahi adalah Anda jangan sampai melakukan diet hanya karena ingin mempertahankan berat badan ideal apalagi melakukan diet yang tidak sehat. Akan lebih baik jika Anda mengontrol asupan gizi yang dikonsumsi.

Related posts: