Tetap Fit Di Musim Hujan

tips kesehatanTinggal di Negara beriklim tropis memang selalu menjadikan dilema tatkala musim hujan mulai tiba. Perbadaan kelembapan dan cuaca yang ekstrem dari musim kemarau yang cenderung panas ke hawa yang lebih dingin sering berdampak buruk pada kesehatan. Alih-alih tetap fit selama musim hujan, banyak orang justru mengeluhkan kondisi badan yang kurang prima sehingga mudah terserang beragam penyakit. Pilek, batuk, demam merupakan keluhan yang sering dirasakan oleh masyarakat baik tua maupun muda. Padahal dengan tubuh yang kurang fit, secara langsung juga memberikan pengaruh yang kurang baik pada kegiatan sehari-hari yang mana hasilnya menjadi kurang maksimal. Menjaga kesehatan sangat penting dan menjadi tanggung jawab bersama demi kelancaran aktivitas sehari-hari.

Cara Tetap Fit Di Musim Hujan

Hawa yang dingin dan hujan yang sering dijumpai memang sangat mudah menyebabkan badan menjadi kurang sehat. Dinginnya udara yang terkena badan sering membuat badan menjadi menggigil dan masuk angin. Tentu saja selama hawa kurang bersahabat, menjaga asupan pola makan yang seimbang sangat penting untuk dilakukan. Memastikan setiap harinya tubuh terpenuhi kebutuhan gizinya mulai dari jumlah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, sampai mineral semua harus dipantau asupannya. Bahkan, dalam kondisi tubuh yang cenderung rentan terserang penyakit, meningkatkan jumlah asupan vitamin C sebagai antioksidan alami juga sangat disarankan. Satu hal lagi, tetap menjaga konsumsi air mineral juga diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima meskipun cuaca sedang tidak baik.

Selain itu, menghadapi musim hujan yang hawanya dingin, memakai pakaian yang hangat, panjang, dan tertutup juga disarankan daripada membiarkan anggota tubuh kita bersentuhan dengan hawa dingin. Demi menciptakan suasana tidur yang nyaman, boleh juga memakai kaos kaki atau penutup kepala dan selimut tebal yang hangat agar di tengah malam tidak menggigil. Dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat, juga akan mengurangi frekuensi pergi buang air kecil yang dapat menurunkan kualitas tidur kita. Dengan menerapkan tips mudah ini semoga tubuh kita selalu dalam kondisi sehat meskipun cuaca sedang kurang bersahabat di luar.

Related posts: