tips kesehatan

tips kesehatanDi zaman yang sekarang ini, menerapkan pola hidup sehat menjadi hal yang sudah tidak asing lagi karena banyak masyarakat yang sudah sadar akan betapa pentingnya menjaga kesehatan di kemudian harinya. Jika Anda juga sedang mempertimbangkan untuk menerapkan pola hidup sehat, Anda harus tahu bahwa ada banyak keuntungan yang bisa Anda dapatkan ketika Anda menerapkannya. Anda tak perlu khawatir mengenai apa saja sih yang akan Anda dapatkan ketika menerapkan pola hidup sehat ini, karena ada segudang manfaat yang bisa Anda rasakan ketika Anda sudah menerapkannya. Satu hal yang harus Anda punya ketika ingin menerapkan pola hidup sehat ini yaitu Anda harus mempunyai komitmen yang kuat untuk menjalankannya. Anda perlu tahu bahwa setiap memulai hal-hal yang baru, pastilah ada saja yang menggoda Anda untuk tidak meneruskannya. Untuk itu, ketika komitmen Anda sudah kuat, maka Anda bisa memulai untuk menerapkan pola hidup sehat ini.

Keutamaan Menjalani Hidup Sehat

Dalam menjalankan pola hidup sehat ini, ada banyak keuntungan yang bisa Anda dapatkan dan juga ada keutamaan yang tidak bisa Anda dapatkan dari pola hidup lainnya. Keuntungan yang utama itu adalah masa depan Anda akan menjadi lebih baik dengan tubuh yang sehat dan bugar seperti yang Anda harapkan. Tahukah Anda bahwa sehat itu mahal harganya? Coba saja Anda perhatikan, jika Anda sedang sakit, dan Anda harus berobat ke dokter untuk memeriksakan penyakit Anda, berapa biaya yang harus Anda keluarkan untuk itu dan berapa sering Anda sakit setiap tahunnya? Apakah biaya tersebut murah? Untuk memeriksakan penyakit apa yang Anda derita saja, Anda harus membayarnya, apalagi ketika Anda harus membeli obat untuk menyembuhkan penyakit yang Anda derita tersebut, Anda juga harus membayarnya bukan?

Oleh karena itu, jika Anda menginginkan masa depan dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar, Anda bisa menjalani pola hidup sehat dari sekarang. Tak ada kata terlambat untuk memulai sesuatu hal yang baik.

by

tips kesehatanObesitas itu sebenarnya bukan sekedar kelebihan berat badan. Akan tetapi di dunia kedokteran, obesitas masuk ke dalam golongan penyakit. Sehingga Anda pun harus bisa menghindarinya. Ketika seseorang mengalami obesitas, tubuh akan benar-benar berubah drastis menjadi lebih besar dan bobotnya jauh di atas normal. Selain akan memperburuk penampilan, obesitas tersebut juga tidak akan berakibat baik bagi kesehatan. Untuk itu Anda harus mengetahui apa saja sebenarnya penyebab dari obesitas tersebut dan bagaimana pula cara tepat untuk mencegahnya. Dengan begitu, Anda pun akan bisa terhindar dari obesitas.

Bahaya Obesitas Dan Pencegahannya

Obesitas itu dikatakan bahaya karena memang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Sebagai contoh, bisa mengakibatkan penyakit gula, kemudian jantung, kolesterol tinggi dan masih banyak penyakit berbahaya lainnya. Penyebab dari kemunculan obesitas sendiri karena makanan yang dikonsumsi mengandung banyak lemak. Hal tersebut tentu menyebabkan tumpukan lemak terus menerus bertambah dan menyebabkan bobot badan melonjak. Selain itu obesitas juga bisa dikarenakan terlalu sering mengonsumsi yang manis-manis. Sehingga tubuh pun menyimpan gula terlalu banyak dan gula tersebut pun berubah menjadi tumpukan lemak. Kemudian penyebab lainnya, karena kurangnya gerak. Agar lemak tidak modal menumpuk di dalam tubuh, Anda harus selalu bergerak.

Tidak perlu olahraga, yang terpenting setelah makan, Anda tidak langsung duduk manis dan diam tanpa adanya aktivitas. Pasalnya hal tersebut mempercepat proses kenaikan berat badan. Nah untuk pencegahan obesitas sendiri, sekarang Anda harus bisa menjaga asupan makanan. Jangan terlalu sering konsumsi makanan manis, dalam sekali makan jangan terlalu banyak porsinya, perbanyak sayur buah dan jangan lupakan olahraga. Kemudian untuk jam tidur pun harus teratur. Jangan sampai kekurangan tidur karena sebenarnya hal tersebut dapat jadi penyebab kenaikan berat badan. Pasalnya ketika sudah melewati jam 12 malam dan Anda masih terjaga, rasa lapar akan datang. Jika tidak makan pasti perut benar-benar perih. Padahal makan tengah malam itu tidak akan bisa diproses dalam pencernaan, sehingga itulah yang menyebabkan gemuk.

by

tips kesehatanSecara umum, manusia memiliki beberapa alat indera yang memiliki fungsinya masing-masing. Ada telinga sebagai indera pendengaran, ada hidung sebagai indera pembau, ada pula mata sebagai indera penglihatan, kulit sebagai indera peraba serta ada pula lidah sebagai indera perasa. Kali ini kita akan membahas terkait dengan menjaga kesehatan telinga Anda agar tidak terjadi masalah yang mungkin bisa menyerang telinga Anda. Kelainan pada telinga Anda tidak melulu tentang datangnya bakteri pada telinga Anda, namun juga bisa berasal dari langkah yang Anda lakukan ketika membersihkan telinga Anda. Langkah apakah yang harus Anda lakukan? Jika Anda penasaran dengan jawaban atas pertanyaan tersebut, maka Anda harus membaca artikel dengan seksama.

Bersihkan Telinga Anda Dengan Benar

Banyak sekali yang membersihkan telinga dengan menggunakan cutton bud saat ini, bahkan terdapat berbagai macam jenis dan merek dari cutton bud yang bisa Anda temukan dan Anda beli ketika mengunjungi supermarket. Tapi apakah benar membersihkan telinga dengan menggunakan cutton bud seperti yang telah Anda lakukan selama ini? Anda tentu mengetahui bahwa penumpukan kotoran pada telinga Anda dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, antara lain adalah vertigo, nyeri pada telinga, infeksi dan lain sebagainya. Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk membersihkan telinga Anda secara lebih efektif. Yang pertama adalah menggunakan lilin telinga (ear candle) untuk mengeluarkan kotoran yang ada pada telinga Anda. Cara ini cukup ampuh untuk mengeluarkan kotoran pada telinga Anda, namun terdapat risiko yang cukup tinggi jika menggunakan langkah ini. Langkah yang kedua adalah dengan memakai obat tetes telinga yang telah dianjurkan oleh dokter. Obat ini dapat melunakkan kotoran telinga yang telah mengeras menjadi lunak dan mudah untuk dikeluarkan.

Kemudian, Anda juga bisa menggunakan obat-obatan yang bisa membantu Anda mengeluarkan kotoran yang bersarang di telinga Anda. Hal ini juga memiliki efek samping, yaitu kemungkinan munculnya infeksi pada tubuh Anda tentu masih ada. Nah, langkah yang paling aman yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan pembersihan telinga Anda di dokter spesialis yang melakukan pelayanan ini. Lalu, langkah manakah yang paling sesuai dengan Anda?

by

tips kesehatanHipotensi ataupun tekanan darah rendah sering kali menjadi penyebab beberapa masalah kesehatan. Tidak hanya tekanan darah tinggi saja, tentunya orang yang memiliki tekanan darah rendah juga mengalami potensi masalah kesehatan yang sama.  Hal yang sangat terlihat terutama bagi mereka penderita tekanan darah rendah ini sering mengalami pusing di waktu tertentu. Bahkan tidak jarang juga, dalam beberapa kasus masalah hipotensi ini juga penyebab dari seseorang pingsan.  Selain itu, kondisi tubuh yang mudah sekali lelah bisa menjadi salah satu pertanda bahwa tekanan darah rendah sedang kamu alami. Ada baiknya mengetahui secara dini beberapa masalah yang bisa menimbulkan tekanan darah rendah itu muncul.

Penyebab Yang Bisa Memicu Tekanan Dara Rendah

Kebanyakan orang menganggap bahwa masalah hipotensi atau tekanan darah rendah ini sering dianggap biasa saja. Bahkan tidak diperhatikan sama sekali. Padahal, apabila dibiarkan beberapa masalah seperti di atas akan muncul dan tentu saja bisa mengganggu aktivitas kesehatan serta masalah lainnya. Beberapa penyebab yang  bisa menimbulkan masalah hipotensi ini seperti dehidrasi atau kondisi dimana tubuh kurang cairan. Hal ini bisa berpengaruh terhadap sirkulasi darah. Sehingga kekurangan cairan bisa menyebabkan terhambatnya distribusi oksigen oleh darah. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya perbanyak minum air putih yang cukup ataupun minum cairan isotonik ketika kamu mengalami kerja yang berat.

Selain dari kekurangan cairan, hal lain yang bisa menyebabkan masalah ini bisa terjadi karena faktor kehamilan. Bagi ibu-ibu yang hamil cenderung lebih besar kemungkinannya terkena tekanan darah rendah. Hal ini karena masalah hormon progesteronnya yang tidak stabil atau terlalu tinggi sehingga menyebabkan melebarnya pembuluh darah. Masalah hormonal juga menjadi salah satu pemicu lain penyebab orang terkena tekanan darah rendah. Hindari juga mengkonsumsi obat analgesik ataupun anti depresan. Karena obat-obatan tersebut akan menimbulkan masalah hipotensi. Sangat dianjurkan bagi kamu yang sudah mengalami masalah tekanan darah rendah agar segera memeriksa pada ahli kesehatan. Supaya bisa ditangani dengan cara yang tepat dan aman sesuai anjuran dokter.

by

tips kesehatanHidup sehat merupakah salah satu bentuk kualitas hidup yang baik. Menjaga kesehatan itu perlu dan pastinya setiap manusia memiliki kewajiban merawat apa yang telah dianugerahkan. Dengan menjaga diri dari segala macam hal yang merugikan dan berbahaya maka itu bisa dibilang sebagai bentuk cintanya pada diri sendiri. Bagi Anda yang ingin melakukan pola hidup sehat, tidak usah khawatir karena hidup sehat itu tidaklah susah. Dengan memperhatikan kebiasaan kecil kemudian mengubahnya menjadi lebih baik maka hal tersebut tidak akan terasa dan lama-kelamaan juga pasti akan terbiasa oleh pola hidup yang sehat. Bagi Anda yang ingin mengetahui bagaimana cara hidup sehat, berikut ini ulasannya.

Tips Hidup Sehat Mudah dan Murah

Beberapa hal kecil yang Anda lakukan dalam hidup Anda bahkan akan mempengaruhi sebagian besar kehidupan anda. Seperti misalnya saja kebiasaan minum. Manusia memang membutuhkan cairan agar tetap sehat dan tidak mengalami dehidrasi, tentu saja cairan yang dimaksud adalah cairan yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh. Kini di zaman modern dengan bermunculannya makanan junk food, semua orang pun terjerumus untuk meminum soft drink atau minuman bersoda. Padahal minuman ini sama sekali tidak sehat. Minuman bersoda atau berkarbonasi ini memang memberikan sensasi segar yang  luar biasa.

Namun tahukah Anda sebenarnya minuman bersoda ini memiliki banyak sekali kandungan gula yang bisa menyebabkan kegemukan atau obesitas. Mulai sekarang kurangi ya minuman berkarbonasi ini.  Alih-alih minum soft drink, sekarang Anda perlu memperbanyak minum air putih. Minum air putih yang dianjurkan perharinya adalah 8 gelas itulah jumlah minimal air putih yang harus Anda minum. Kebanyakan orang minum air putih kurang dari 8 gelas perharinya itulah yang membuat kondisi kesehatan mereka tidak maksimal. Nah mulai dari sekarang ubah gaya hidup Anda dengan minum air putih yang banyak. Minum air putih adalah salah satu cara agar tetap sehat namun murah dan tidak memakan banyak biaya, jadi intinya hidup sehat itu tidak mahal, sangat murah bukan, dibanding Anda membeli soft drink yang harga nya dua kali lebih mahal ketimbang air putih.

by

tips kesehatanBuah pinang merupakan salah satu buah dari tanaman palma yang banyak tumbuh di Asia. Di Indonesia sendiri banyak orang yang memanfaatkan tanaman pinang seperti pada biji pinang yang dapat dijadikan pewarna merah alami atau sering digunakan bahan untuk menyirih pada orang-orang terdahulu. Selain sebagai pewarna dan juga untuk menyirih buah pinang juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh manusia.  Masyarakat terdahulu banyak yang memanfaatkan tanaman-tanaman sebagai obat-obat salah satunya pinang.  Biji pinang sering digunakan untuk mengobati penyakit seperti disentri, diare berdarah atau juga kudis dan kurap. Sebetulnya masih banyak manfaat dari tanaman pinang yang masih mudah sebagai obat-obatan. Marilah simak sama-sama ulasan berikut ini.

5 Khasiat Pinang Dalam Kesehatan

Berikut ini beberapa khasiat untuk kesehatan dari buah pinang yang jarang diketahui antara lain: 1) mampu menjaga kesehatan gusi dan gigi,  pada masyarakat tradisional dahulu banyak yang memanfaatkan buah pinang untuk menyirih sehingga orang-orang dahulu memiliki gigi yang kuat dan utuh meskipun akibatnya warna gigi menjadi tidak putih, 2) manfaat selanjutnya adalah untuk mengobati masalah penyakit kulit, buah pinang yang masih muda dapat digunakan sebagai ramuan penyakit kulit. Cara penggunaannya yakni dengan mengoleskan ramuan pinang yang sudah ditumbuk pada sekitar luka, 3) sebagai obat desentri,  dengan ramuan buah pinang yang masih muda dan meredamnya pada segelas air selama beberapa jam dan kemudian langsung diminum. 4) obat luka, senyawa astringet dan hemostatik ini yang akan berperan aktif dalam penyembuhan luka dan menghentikan pendarahan. Cara penggunaannya ini sangat mudah yakni dengan menumbuk buah pinang kemudian langsung oleskan pada area luka dan 5) mampu atasi rabun mata, caranya yakni dengan mengunyah pinang muda dan hisap airnya saja, lakukan secara rutin.

Itulah beberapa khasiat yang terkandung dalam buah pinang yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda.  Akan tetapi juga perlu diingat bahwa buah pinang ini juga memiliki beberapa efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan seperti dapat memperparah darah rendah dan darah tinggi, dan menimbulkan anemia. Sekian ulasan ini semoga bermanfaat.

by

tips kesehatanMata merupakan satu dari lima panca indra manusia yang berfungsi untuk melihat. Dengan mata yang sehat, Anda bisa melihat keindahan dunia setiap hari. Namun bayangkan saja jika mata Anda bermasalah, misalnya saja yang paling ringan adalah kemasukan debu. Tentu aktivitas Anda akan terganggu karena mata Anda menjadi sulit untuk melihat. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kesehatan mata dengan baik karena mata memiliki peran yang sangat penting bagi kehidupan. Tidak sulit kok untuk menjaga kesehatan mata, selama Anda bisa menghindari segala hal yang membahayakan mata Anda. Nah, berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata setiap hari.

Kesehatan Mata Paling Penting

Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah tutup kaca helm pada saat menggunakan sepeda motor. Tentunya helm memiliki kaca bukan tanpa tujuan, selain melindungi mata dari debu, kaca tadi juga bisa menghindari benda asing yang masuk ke mata. Dengan menutup kaca helm, maka mata Anda bisa tetap fokus dalam berkendara dan tidak pedih terkena angin. Cara kedua menjaga kesehatan mata adalah memberi jarak pada saat membaca buku. Jarak yang tepat pada saat membaca buku adalah 20 cm. Hindari juga membaca buku dalam posisi terlentang karena buku akan menutup cahaya yang masuk ke mata dan membuat mata Anda menjadi minus.

Cara yang ketiga adalah jangan menggunakan smartphone di tempat yang gelap. Bagi Anda yang hobi menggunakan smartphone sebelum tidur, sebaiknya hindari hal tersebut karena berbahaya bagi kesehatan mata. Jika Anda ingin menggunakannya, maka kurangi tingkat kecerahan smartphone sehingga tidak begitu menusuk ke mata. Cara yang terakhir, konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Salah satu makan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel. Selain bisa diubah menjadi sop, kini wortel juga telah banyak dipadukan menjadi jus sehat. Saat ini juga terdapat banyak produk vitamin A yang dijual di pasaran dan aman dikonsumsi. Jadi, tadi adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata setiap hari.

by

tips kesehatanMenjalankan bisnis online memang memiliki pasar yang sangat menjanjikan. Apalagi saat ini perkembangan teknologi informasi yang sangat modern. Dimana setiap orang sudah banyak yang memilih berbelanja secara online karena kepraktisannya. Dengan perkembangan bisnis daring yang secara cepat berkembang tentu saja memberikan banyak peluang menarik bagi mereka yang ingin mengembangkannya termasuk Anda. Menjalani bisnis online ini memang terbilang lebih mudah ketimbang harus menjalankan bisnis secara konvensional. Bisanya ada beberapa jenis produk atau barang yang sangat laris dan menjadikan primadona bagi para penjual online. Dengan memilih produk yang tepat, nantinya bisnis online yang Anda jalani juga akan berkembang.

Memilih Produk Online Untuk Dijual

Masyarakat kita juga seakan sudah sangat dimanjakan dengan cara berbelanja online yang semakin mudah dan terpercaya. Dengan begitulah, tidak mengherankan apabila bisnis online ini bisa menjadi sebuah peluang yang sangat menarik. Bagi Anda yang ingin mengembangkan ataupun menjalankan bisnis seperti ini tentu saja harus bisa memilih jenis produk yang akan dijual. Karena dari produk inilah yang akan memberikan jaminan Anda sukses ataupun tidak. Beberapa produk yang sering menjadi pusat perhatian dalam toko online tentu saja busana. Dan busana yang dipilih tentu saja busana wanita yang kekinian. Karena dengan menggunakan poin ini Anda bisa menarik banyak pelanggan. Karena biasanya para wanitalah yang gemar berbelanja busana di internet.

Selain busana wanita Anda juga bisa mencoba untuk menjual produk-produk facial atau bisa dibilang kecantikan. Namun, penjualan produk ini juga terbilang sangat berisiko. Karena banyak beredar produk-produk palsu. Untuk itu, bagi Anda yang ingin berjualan produk kecantikan ada baiknya cari produk yang aman dan paling laris. Sama halnya dengan produk kecantikan, tentu saja penjualan produk-produk kesehatan juga menggunakan hal yang sama. Yaitu cari yang paling aman dan memiliki ijin beredar. Karena hal ini akan sangat berpengaruh kepada kepercayaan konsumen. Sebenarnya banyak sekali produk yang bisa Anda coba untuk jual dan kembangkan. Tentunya Anda bisa mencari produk yang paling laris dan cocok untuk dikembangkan.

by

tips kesehatanTinggal di Negara beriklim tropis memang selalu menjadikan dilema tatkala musim hujan mulai tiba. Perbadaan kelembapan dan cuaca yang ekstrem dari musim kemarau yang cenderung panas ke hawa yang lebih dingin sering berdampak buruk pada kesehatan. Alih-alih tetap fit selama musim hujan, banyak orang justru mengeluhkan kondisi badan yang kurang prima sehingga mudah terserang beragam penyakit. Pilek, batuk, demam merupakan keluhan yang sering dirasakan oleh masyarakat baik tua maupun muda. Padahal dengan tubuh yang kurang fit, secara langsung juga memberikan pengaruh yang kurang baik pada kegiatan sehari-hari yang mana hasilnya menjadi kurang maksimal. Menjaga kesehatan sangat penting dan menjadi tanggung jawab bersama demi kelancaran aktivitas sehari-hari.

Cara Tetap Fit Di Musim Hujan

Hawa yang dingin dan hujan yang sering dijumpai memang sangat mudah menyebabkan badan menjadi kurang sehat. Dinginnya udara yang terkena badan sering membuat badan menjadi menggigil dan masuk angin. Tentu saja selama hawa kurang bersahabat, menjaga asupan pola makan yang seimbang sangat penting untuk dilakukan. Memastikan setiap harinya tubuh terpenuhi kebutuhan gizinya mulai dari jumlah karbohidrat, protein, lemak, vitamin, sampai mineral semua harus dipantau asupannya. Bahkan, dalam kondisi tubuh yang cenderung rentan terserang penyakit, meningkatkan jumlah asupan vitamin C sebagai antioksidan alami juga sangat disarankan. Satu hal lagi, tetap menjaga konsumsi air mineral juga diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap prima meskipun cuaca sedang tidak baik.

Selain itu, menghadapi musim hujan yang hawanya dingin, memakai pakaian yang hangat, panjang, dan tertutup juga disarankan daripada membiarkan anggota tubuh kita bersentuhan dengan hawa dingin. Demi menciptakan suasana tidur yang nyaman, boleh juga memakai kaos kaki atau penutup kepala dan selimut tebal yang hangat agar di tengah malam tidak menggigil. Dengan menjaga suhu tubuh tetap hangat, juga akan mengurangi frekuensi pergi buang air kecil yang dapat menurunkan kualitas tidur kita. Dengan menerapkan tips mudah ini semoga tubuh kita selalu dalam kondisi sehat meskipun cuaca sedang kurang bersahabat di luar.

by

tips kesehatanBerdandan atau bersolek merupakan kegiatan yang wajib dilakukan atau bahkan sering dilakukan bagi kaum wanita. Namun tidak semua wanita mampu atau pintar dalam bersolek. Karenanya untuk Anda yang belum bisa bersolek atau menggunakan make up harus menghindari penggunaan make up yang over di wajah Anda. Karena hal tersebut akan membuat wajah Anda terlihat aneh. Make up yang over ini bisa dilihat dari tebal tipisnya bedak bahkan sampai dengan pemilihan warna yang akan diterapkan dalam wajah Anda tersebut. Usahakan Anda yang baru akan memulai menggunakan make up untuk memulai dengan bersolek yang sederhana dan pantas untuk diterapkan pada wajah Anda.

Cara Make up Sederhana Bagi Para Pemula

Memang tidak mudah dan bahkan tidak bisa langsung bisa Anda pintar dalam berdandan atau bersolek. Karenanya untuk Anda yang memang ingin dandan dan bisa menampilkan diri Anda menjadi lebih beda sebaiknya Anda mempelajari cara yang mudah. inilah cara sederhana yang bisa dilakukan bagi para pemula yang memang baru bisa mengenal dandan adalah sebagai berikut :

  1. Bersihkan wajah dan gunakan foundation

Pertama kali adalah Anda harus membersihkan wajah Anda. Sehingga kotoran dalam wajah Anda bisa hilang dan tidak menumpuk dalam wajah Anda. Setelahnya Anda bisa menggunakan foundation secukupnya saja untuk menutupi noda yang tidak diinginkan dan sebagai pelindung wajah.

  1. Gunakan bedak

Setelahnya Anda bisa menggunakan bedak pada wajah Anda. Terapkan wajah dengan alur yang tepat dan tidak belepotan pada wajah Anda. Usahakan Anda memang rata dalam penggunaannya.

  1. Gunakan blushon

Ketika Anda ingin menambahkan perona atau blush on maka Anda harus memilih warna yang tidak mencolok pada wajah Anda tersebut. Gunakan searah di tulang pipi Anda dan jangan terlalu tebal.

Itulah cara mudah dan sederhana bagi para pemula yang memang ingin mempercantik diri dengan penampilan yang berbeda salah satunya dengan dandan atau menggunakan make up. Untuk hasil yang maksimal Anda bisa membuat alis Anda dengan pensil alis dan tidak terlalu tebal.

by

tips kesehatanKanker serviks disebabkan oleh virus HPV. Virus ini menyebar akibat adanya infeksi pada kelamin yang disebabkan akibat dari hubungan seksual. Tetapi bukan berarti untuk yang belum pernah melakukan hubungan seksual bisa terbebas dari penyakit ini. Untuk pencegahan sejak dini, Anda dapat melakukan test and screening serviks. Saat ini penyakit kanker serviks merupakan penyebab kanker dengan urutan pertama yang paling berbahaya dan banyak diderita oleh perempuan di dunia. Kanker serviks sulit dideteksi, kebanyakan penyakit ini diketahui setelah adanya tumor dengan stadium lanjut. Sebenarnya kanker serviks dapat dicegah, berikut akan dijelaskan untuk mencegah kanker serviks.

Langkah Mencegah Kanker Serviks

Anda dapat melakukan tes pap smear untuk mendeteksi kanker serviks. Tes pap smear adalah tindakan medis untuk pemeriksaan leher rahim sampai dengan panggul rahim. Tes ini dilakukan untuk menghindari penyebaran dan juga mencegah kanker menjalar ke bagian tubuh lainnya. Anda dapat melakukan tes ini sejak berusia 21 tahun. Anda dapat melakukan tes pap smear per tiga tahun sekali. Jika masih berusia 21 sampai 29 tahun, uji HPV tidak boleh dipakai untuk skrining. Uji HPV boleh dipakai untuk skrining jika untuk pemeriksaan tahap tes pap smear abnormal. Sedangkan pada wanita berusia 30 hingga 65 tahun harus melakukan test HPV dan pap smear setiap lima tahun.

Sebagai pencegahan kanker serviks Anda juga dapat melakukan vaksinasi. Vaksinasi ini dapat dilakukan karena penyakit kanker serviks disebabkan oleh infeksi virus HPV tipe 16 dan 18 sebanyak  70-80%. Akan tetapi vaksin HPV ini mempunyai efek samping yaitu dapat menyebabkan demam ringan, nyeri pada bagian bekas suntikan, sedikit gatal-gatal dan bisa terjadi kemerahan atau bengkak pada area bekas suntikan. Kemudian untuk pencegahan kanker serviks berikutnya adalah dengan berhenti atau menghindari asap rokok. Rokok dapat menyebabkan penyakit berbahaya termasuk kanker serviks. Pola hidup sehat juga harus menjadi pilihan Anda jika menginginkan untuk bebas dari masalah kanker serviks. Sekian pembahasan mengenai pencegahan untuk kanker serviks, semoga bermanfaat.

by

tips kesehatanMungkin Anda sudah kenal betul dengan yang namanya buah alpukat. Avocado atau alpukat memang menjadi salah satu buah primadona yang disukai banyak orang. Rasanya memang hambar, namun teksturnya sangat lembut, dan mudah dicerna. Jika dimakan dan ditambah gula, maka tekstur dan rasanya akan mirip seperti es krim lembut. Selain terkenal, buah alpukat juga banyak digunakan di berbagai masakan dan minuman, dan paling populer dibuat menjadi jus alpukat. Namun tahukah Anda kalau masakan meksiko juga ternyata banyak menggunakan buah alpukat sebagai bahan dasarnya, seperti guacamole. Tahukah Anda kalau buah alpukat itu terkenal dengan khasiat kesehatan dan juga manfaatnya? Kalau Anda ingin tahu lebih jauh mengenai buah hijau yang serba guna satu ini, dan khasiat kesehatan apa saja yang akan Anda dapatkan dari buah ini, maka Anda bisa menemukan jawabannya di bawah ini.

Inilah Segudang Manfaat Dan Khasiat Dari Buah Alpukat

Buah alpukat menjadi salah satu buah andalan untuk orang yang sedang diet. Buah alpukat memiliki lemak sehat yang sangat berguna untuk pencernaan dan juga mengontrol berat badan. Selain itu, kalori dari buah alpukat juga tidak terlalu besar, jadi akan aman untuk cemilan Anda yang sedang diet. Banyak dokter dan pakar kesehatan yang menganjurkan untuk memakan buah alpukat kalau Anda sedang diet, dan itu memang karena ada alasannya. Buah alpukat memiliki banyak kandungan lemak sehat, kalium, serat, magnesium, vitamin c, vitamin k1, dan masih banyak lagi kandungan nutrisi yang sangat baik dari buah alpukat ini. Selain baik untuk orang yang sedang berdiet, buah alpukat juga bagus dimakan untuk ibu hamil.

mengkonsumsi buah alpukat setiap harinya, bisa membantu untuk melancarkan program diet anda, membantu melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan mata, membantu untuk mencegah penyakit kanker, membantu menurunkan kolesterol sehingga mencegah penyakit jantung, dan stroke, bagus untuk kesehatan tulang anda, menjaga kesehatan ginjal anda, mencegah diabetes dan masih banyak lagi khasiat yang menyehatkan dan menarik lainnya dari buah alpukat ini. Bagi Anda yang ingin hidup sehat, dan ingin mengontrol berat badan anda, alangkah baiknya jika Anda mulai untuk mengkonsumsi buah alpukat. Anda bisa mengkonsumsinya langsung, dibuat jus, dibuat guacamole, ataupun dimakan menggunakan gula juga sangat lezat.

by

tips kesehatanKopi adalah salah satu minuman yang sangat di sukai oleh semua kalangan masyarakat, banyak orang yang mengonsumsi kopi ini untuk sekedar bersantai saja. Tapi ada juga orang yang minum kopi karena ingin melepas stres, tidak hanya pria saja yang menyukai kopi, tapi banyak juga wanita yang suka meminum kopi. Banyak juga orang menganggap bahwa jika kebanyakan meminum kopi itu akan berdampak bahaya bagi tubuh manusia, itu memang betul jika minum kopi tidak sesuai aturan dan meminumnya secara asal-asalan. Akan tetapi beda jika meminumnya dengan teratur, jika minum kopi secara teratur, maka akan berdampak positif bagi tubuh. Banyak penelitian juga yang menyebutkan kalau meminum kopi itu bisa bermanfaat bagi tubuh manusia.

Beberapa Penyakit Yang Bisa Disembuhkan Dengan Minum Kopi

Jika minum kopi dengan aturan yang benar, maka akan berdampak positif bagi tubuh. Selain bermanfaat, meminum kopi juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit, salah satunya adalah penyakit kanker hati. Walau masih dalam penelitian lebih lanjut tentang hal ini, tapi ada penelitian yang menyebutkan kalau meminum kopi itu bisa menyembuhkan atau menurunkan efek terkena kanker hati. Agar tahu lebih lanjut sebaiknya cari tahu saja informasinya di dalam internet apakah benar atau tidak. Lalu selanjutnya jika meminum kopi itu bisa menurunkan resiko memiliki penyakit hati kronis, ada peneliti yang meneliti bahwa jika meminum kopi 1 sampai 2 cangkir per hari bisa menurunkan resiko penyakit hati kronis.

Walaupun belum ada penelitian lebih lanjut lagi, sebaiknya hali itu bisa di coba agar bisa memberikan perlindungan untuk hati agar terhindar dari penyakit hati kronis. Tapi jika ingin meminum kopi sebaiknya harus dengan aturan yang sesuai, jangan sampai kelebihan meminum kopi karena akan bisa berbahaya bagi ginjal. Kopi yang bisa menurunkan resiko penyakit hati kronis juga bukan sembarang kopi, ada beberapa kopi saja yang bisa menurunkan penyakit hati kronis. Seperti kopi yang sudah di filter, dan jika meminum kopi jenis espresso itu malah tidak mempunyai efek yang baik bagi kesehatan manusia.

by

tips kesehatanPerbedaan paling mencolok saat muda dan tua adalah fisik dimana ketika memasuki usia lanjut atau lansia, seseorang menjadi lebih mudah terserang penyakit. Penyakit tersebut pun biasanya merupakan salah satu dampak dari pola hidup ketika seseorang masih muda. Oleh sebab itu bagi Anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat di usia lanjut, maka mulai perbaikilah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat. Tentunya dengan gaya hidup yang sehat tersebut, nantinya Anda bisa lebih sehat dan menikmati hidup di usia lanjut anda.

Tips Tetap Sehat Saat Lansia

Seperti yang kita tahu bahwa kesehatan harus selalu dijaga mulai dari ketika kita masih muda. Hal ini jelas bukan tanpa alasan karena pada saat lansia atau lanjut usia, Anda bisa merasakan dampak kesehatan dari berbagai gaya hidup yang dilakukan ketika masih muda. Dengan kata lain jika Anda ingin memiliki hidup yang sehat maka hiduplah dengan gaya hidup sehat saat masih muda. Untuk lebih jelasnya, ikuti saja beberapa tips tetap sehat saat lansia berikut ini.

  1. Perhatikan pola makan

Hal penting pertama yang jangan sampai Anda abaikan adalah memperhatikan pola makan. Memang saat masih muda memiliki pola makan yang buruk tidak ada masalah. Namun hal ini jelas akan menjadi masalah ketika Anda mulai memasuki usia lanjut seperti mendapati adanya keluhan kesehatan dengan pencernaan. Maka dari itu, mulai sekarang Anda harus ubah pola makan menjadi lebih sehat misalnya makan secara teratur dan mengkonsumsi makanan yang sehat bergizi.

  1. Olahraga

Selain itu olahraga tetap menjadi hal penting untuk membantu Anda mendapatkan kesehatan saat lansia. Dengan kata lain Anda harus rajin berolahraga setidaknya 15 hingga 30 menit setiap harinya dengan gerakan-gerakan sederhana seperti stretching alias pemanasan. Untuk melakukannya pun bisa dimana pun dan kapan pun sesuai dengan keinginan.

  1. Pertahankan tubuh ideal tapi bukan diet

Memiliki tubuh ideal jelas lebih disarankan karena hal ini lebih sehat jika dibandingkan dengan mereka yang kelebihan ataupun kekurangan berat badan. Tapi hal yang harus digarisbawahi adalah Anda jangan sampai melakukan diet hanya karena ingin mempertahankan berat badan ideal apalagi melakukan diet yang tidak sehat. Akan lebih baik jika Anda mengontrol asupan gizi yang dikonsumsi.

by

tips kesehatanKalsium merupakan salah satu jenis mineral yang sangat penting bagi tubuh terutama untuk tulang dan gigi. Kalsium sangat dibutuhkan untuk mendukung sistem saraf, jantung dan juga dibutuhkan dalam proses pembekuan darah. Kalsium dapat ditemukan di produk sayuran seperti brokoli dan juga ikan serta susu. Kekurangan kalsium menimbulkan dampak yang tidak baik bagi kesehatan, yaitu dapat mengakibatkan berbagai penyakit seperti osteoporosis, sindrom pramenstruasi (PMS), rakhitis, osteomalacia dan gangguan pencernaan. Namun kalsium yang berlebihan juga tidak baik bagi tubuh. Berikut ini akan dijelaskan mengenai dampak buruk apabila kelebihan mengkonsumsi kalsium.

Apa Efek Terlalu Banyak Mengkonsumsi Kalsium?

Kalsium dibutuhkan tubuh tidak terlalu banyak dan juga tidak terlalu sedikit. Kelebihan kalsium dapat membuat tubuh melemah dan dapat meningkatkan risiko penyakit kronis bahkan dapat menyebabkan depresi. Jika Anda kelebihan kalsium, Anda akan mudah lelah, tubuh merasa lemah, mengalami gangguan sembelit dan mual atau muntah, timbulnya rasa sakit di perut, meningkatnya frekuensi sering buang air kecil dan meningkatnya rasa haus. Batas konsumsi kalsium menurut The Institute of Medicine yaitu, untuk balita usia 0 hingga 6 bulan dapat mengkonsumsi 1000 mg. Kemudian untuk orang dewasa usia 19 hingga 51 tahun dapat mengkonsumsi kalsium sekitar 2500 mg. Kemudian untuk usia diatas 51 tahun dapat mengkonsumsi kalsium sekitar 2000 mg. Sedangkan kalsium yang digunakan dalam dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping yang serius.

Beberapa penyakit yang disebabkan oleh penggunaan kalsium dengan dosis tinggi yaitu serangan jantung. Kalsium yang dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan plak yang akan menempel pada dinding arteri yang akan menyumbat arteri sehingga dapat mengakibatkan penyakit jantung atau stroke. Mengkonsumsi suplemen yang mengandung kalsium terus menerus juga dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium dalam darah, sehingga dapat menyebabkan endapan pada ginjal, terutama jika Anda mempunyai kondisi ginjal yang kurang baik, sehingga dapat menyebabkan gangguan ginjal dan kencing batu empedu. Demikian penjelasan singkat mengenai efek yang ditimbulkan dari konsumsi kalsium secara berlebihan, semoga bermanfaat.

by