madu penyubur kandungan

madu penyubur kandunganWanita dapat hamil meskipun tidak mengonsumsi makanan sehat penyubur kandungan, akan tetapi bagi terdapat beberapa wanita yang sulit hamil sehingga membutuhkan asupan gizi yang lebih dan terjadwal untuk menyuburkan kandungan. Hal ini perlu mengingat makanan dapat mempengaruhi kondisi tubuh Anda. Nah, bagi Anda yang ingin mengetahui makanan apa saja yang baik untuk kesuburan atau membantu menyuburkan kandungan, maka simak ulasan dibawah ini.

Makanan Sehat Penyubur Kandungan

Beberapa makanan yang disarankan bagi Anda yang ingin menyuburkan kandungan adalah sebagai berikut. Pertama daging, baik daging sapi maupun daging ayam rendah lemak. Daging dapat sebagai makanan penyubur kandungan karena mengandung protein dan zat besi. Sebaiknya Anda mengonsumsi daging tidak lebih dari tiga porsi setiap harinya sehingga tidak mengalami kelebihan protein yang nantinya menurunkan kesuburan. Kedua kacang-kacangan, misalnya kedelai, kacang polong, atau kacang tanah. Anda juga dapat mengonsumsi hasil olahan kedelai seperti tahu dan tempe agar lebih bervariasi. Jika tidak menyukai daging, kacang-kacangan sangat tepat karena selain rendah lemak juga rendah kalori. Ketiga ikan, asam lemak omega 3 dipercaya memiliki banyak khasiat salah satunya mengoptimalkan kinerja reproduksi Anda. Jenis ikan yang memiliki omega 3 adalah ikan salmon, sarden dan ikan lele. Bagi Anda yang tidak terlalu suka ikan maka dapat mengonsumsi Almond, kenari dan telor karena ketiga makanan ini juga mengandung omega 3. Keempat produk susu, susu maupun hasil olahan susu seperti yoghurt dan keju yang rendah lemak atau bebas lemak juga baik untuk kesuburan kandungan. Selain itu makanan yang mengandung zinc, karena zat ini dapat memperlancar siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas. Sumber zinc yang terbaik dapat Anda temukan pada tiram, selain itu produk yang mengandung zinc lebih sedikit adalah telur, produk susu, biji-bijian utuh, daging sapi dan ayam.

Demikian ulasan singkat mengenai makanan sehat penyubur kandungan. Jadi bagi Anda yang memutuskan untuk mengonsumsi suplemen untuk menyuburkan kandungan tidak ada salahnya dibarengi dengan pola hidup sehat seperti mengonsumsi makanan sehat.

by