Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMata adalah salah satu organ luar tubuh yang juga menjadi salah satu organ yang masuk ke dalam panca indera. Mata terdiri dari beberapa bagian yang kemudian dihubungkan ke sistem saraf. Sistem saraf akan menerima sinyal mengenai objek yang ditangkap oleh mata dan kemudian kita dapat mengetahui objek apa yang sedang kita lihat. Tanpa dengan adanya organ yang satu ini maka kita tidak dapat melihat keindahan alam dan isinya yang telah Tuhan ciptakan. Meskipun fungsi mata sangat penting, tidak sedikit dari orang-orang yang mengabaikan kesehatan mata sehingga mata akan mengalami berbagai macam gangguan. Gangguan yang kerap dialami oleh mata adalah rabun dekat, rabun jauh, rabun senja, hipermiopi, silinder, katarak, dan lain sebagainya. Untuk menghindari berbagai macam gangguan tersebut tentu Anda harus menjaga kondisi mata Anda tetap sehat.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata. Tips yang pertama adalah dengan menjaga jarak pandang Anda saat membaca, baik membaca tulisan pada buku, laptop, ataupun handphone. Jarak yang terlalu dekat saat membaca akan membuat mata Anda mengalami gangguan seperti rabun jauh (tidak mampunyai retina mata untuk menangkap objek jauh). Selain itu, Anda juga harus mengatur jarak saat Anda menonton tayangan baik di TV, PC, ataupun HP. Tips yang kedua adalah dengan mengurangi penggunaan gadget, PC, serta menonton televisi yang terlalu berlebihan. Ketiga benda tersebut mampu memancarkan radiasi yang dapat merusak mata.

Tips yang ketiga adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi. Sama halnya dengan organ tubuh yang lain, mata juga memerlukan nutrisi agar dapat bekerja sebagaimana fungsinya. Ada begitu banyak buah dan sayur yang mengandung nutrisi untuk mata, salah satunya adalah wortel. Wortel dikenal sebagai salah satu jenis umbi-umbian yang kerap dijadikan sebagai bahan sayuran. Tanaman yang satu ini mengandung banyak vitamin A. Vitamin tersebut sudah dikenal sejak dahulu sebagai sumber nutrisi bagi mata. Demikian beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata.

Related posts: