Jaga Kesehatan Mata Setiap Hari

tips kesehatanMata merupakan satu dari lima panca indra manusia yang berfungsi untuk melihat. Dengan mata yang sehat, Anda bisa melihat keindahan dunia setiap hari. Namun bayangkan saja jika mata Anda bermasalah, misalnya saja yang paling ringan adalah kemasukan debu. Tentu aktivitas Anda akan terganggu karena mata Anda menjadi sulit untuk melihat. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kesehatan mata dengan baik karena mata memiliki peran yang sangat penting bagi kehidupan. Tidak sulit kok untuk menjaga kesehatan mata, selama Anda bisa menghindari segala hal yang membahayakan mata Anda. Nah, berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata setiap hari.

Kesehatan Mata Paling Penting

Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah tutup kaca helm pada saat menggunakan sepeda motor. Tentunya helm memiliki kaca bukan tanpa tujuan, selain melindungi mata dari debu, kaca tadi juga bisa menghindari benda asing yang masuk ke mata. Dengan menutup kaca helm, maka mata Anda bisa tetap fokus dalam berkendara dan tidak pedih terkena angin. Cara kedua menjaga kesehatan mata adalah memberi jarak pada saat membaca buku. Jarak yang tepat pada saat membaca buku adalah 20 cm. Hindari juga membaca buku dalam posisi terlentang karena buku akan menutup cahaya yang masuk ke mata dan membuat mata Anda menjadi minus.

Cara yang ketiga adalah jangan menggunakan smartphone di tempat yang gelap. Bagi Anda yang hobi menggunakan smartphone sebelum tidur, sebaiknya hindari hal tersebut karena berbahaya bagi kesehatan mata. Jika Anda ingin menggunakannya, maka kurangi tingkat kecerahan smartphone sehingga tidak begitu menusuk ke mata. Cara yang terakhir, konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A. Salah satu makan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel. Selain bisa diubah menjadi sop, kini wortel juga telah banyak dipadukan menjadi jus sehat. Saat ini juga terdapat banyak produk vitamin A yang dijual di pasaran dan aman dikonsumsi. Jadi, tadi adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata setiap hari.

Related posts: