Beberapa Penyebab Obesitas Dan Pencegahannya

tips kesehatanObesitas itu sebenarnya bukan sekedar kelebihan berat badan. Akan tetapi di dunia kedokteran, obesitas masuk ke dalam golongan penyakit. Sehingga Anda pun harus bisa menghindarinya. Ketika seseorang mengalami obesitas, tubuh akan benar-benar berubah drastis menjadi lebih besar dan bobotnya jauh di atas normal. Selain akan memperburuk penampilan, obesitas tersebut juga tidak akan berakibat baik bagi kesehatan. Untuk itu Anda harus mengetahui apa saja sebenarnya penyebab dari obesitas tersebut dan bagaimana pula cara tepat untuk mencegahnya. Dengan begitu, Anda pun akan bisa terhindar dari obesitas.

Bahaya Obesitas Dan Pencegahannya

Obesitas itu dikatakan bahaya karena memang dapat menimbulkan berbagai penyakit. Sebagai contoh, bisa mengakibatkan penyakit gula, kemudian jantung, kolesterol tinggi dan masih banyak penyakit berbahaya lainnya. Penyebab dari kemunculan obesitas sendiri karena makanan yang dikonsumsi mengandung banyak lemak. Hal tersebut tentu menyebabkan tumpukan lemak terus menerus bertambah dan menyebabkan bobot badan melonjak. Selain itu obesitas juga bisa dikarenakan terlalu sering mengonsumsi yang manis-manis. Sehingga tubuh pun menyimpan gula terlalu banyak dan gula tersebut pun berubah menjadi tumpukan lemak. Kemudian penyebab lainnya, karena kurangnya gerak. Agar lemak tidak modal menumpuk di dalam tubuh, Anda harus selalu bergerak.

Tidak perlu olahraga, yang terpenting setelah makan, Anda tidak langsung duduk manis dan diam tanpa adanya aktivitas. Pasalnya hal tersebut mempercepat proses kenaikan berat badan. Nah untuk pencegahan obesitas sendiri, sekarang Anda harus bisa menjaga asupan makanan. Jangan terlalu sering konsumsi makanan manis, dalam sekali makan jangan terlalu banyak porsinya, perbanyak sayur buah dan jangan lupakan olahraga. Kemudian untuk jam tidur pun harus teratur. Jangan sampai kekurangan tidur karena sebenarnya hal tersebut dapat jadi penyebab kenaikan berat badan. Pasalnya ketika sudah melewati jam 12 malam dan Anda masih terjaga, rasa lapar akan datang. Jika tidak makan pasti perut benar-benar perih. Padahal makan tengah malam itu tidak akan bisa diproses dalam pencernaan, sehingga itulah yang menyebabkan gemuk.

Related posts: